Benefici attività all’aperto:perché e dove praticarla
L’autunno, con i suoi colori vivaci e il clima fresco, è il momento ideale per abbracciare uno stile di vita attivo e godere dei benefici di attività all’aria aperta. Scopri le attività che questo periodo offre per mantenerti in forma e vivere in armonia con la natura.
Quali attività all’aria aperta praticare?
Bicicletta: Benessere Cardiovascolare
La bicicletta, adatta a tutte le età, non solo è un piacere per esplorare luoghi inediti o per vivere in modo diverso la quotidianità di zone più vicine a noi, ma anche un sistema efficace per migliorare la salute cardiovascolare. Rassoda gambe e muscoli, contribuendo alla perdita di peso in modo naturale.
Camminata e Nordic Walking: Passi verso Salute e Serenità
Sia la camminata che il nordic walking, con i loro benefici cardiovascolari e anti-stress, offrono un’esperienza adatta a tutti. La camminata è un’opzione semplice ma potente, mentre il nordic walking coinvolge muscoli extra, rendendo l’attività completa.
Equitazione: Connessione con la Natura e Controllo
L’equitazione, adatta a tutte le età, non solo è un ottimo esercizio fisico ma rappresenta un’esperienza unica di connessione con la natura. Allena corpo e mente a mantenere il controllo e cimentati in esplorazioni sul territorio, attraverso boschi e strade in pianura.
Benefici attività all’aria aperta, quali sono?
Le attività all’aperto in autunno non solo migliorano la forma fisica, ma offrono anche una ventata di freschezza mentale. L’esposizione al sole autunnale aiuta a sintetizzare la vitamina D, fondamentale per ossa forti.
Inoltre, approfittare della natura in autunno agisce come un potente antidepressivo naturale, tenendo lontano ansia e stress. La ricerca conferma che tra i benefici di attività all’aperto spicca il miglioramento della concentrazione, risultando un vero toccasana per quando si torna a impegni quotidiani.
Incorpora queste attività nella tua routine autunnale per potenziare il sistema immunitario. La pratica del “Forest Bathing” suggerisce che passare del tempo nei boschi rafforza le difese naturali dell’organismo.
Scegli la tua attività all’aperto
Scegli l’attività all’aperto che più preferisci e fai del tuo autunno un periodo di connessione con te stesso e con la natura che ti circonda. Che sia con gli amici o con la tua famiglia, non perdere l’opportunità di vivere nuove esperienze a pochi chilometri da casa, per guardare alla quotidianità in modo diverso e viverla senza stress.
A Veroli e dintorni sono moltissimi i luoghi dove passeggiare, praticare ciclismo o nordic walking.
Per il ciclismo, ti consigliamo l’Anello Frosinone – Veroli – Alatri, un percorso in cui si alternano strade sterrate e salite brevi e lunghe, toccando luoghi come Civita, l’Abbazia di Trisulti e Collepardo.
Per quanto riguarda il nordic walking, Prato di Campoli è una meta eccellente. Si tratta di una località naturalistica situata a 1143 metri d’altitudine. Circondato dai monti Ernici, potrai avventurarti lungo una fitta faggeta ad est della piana, percorrendo poi il sentiero Fossa della Susanna.
Se vuoi praticare nordic walking in compagnia, consulta gli eventi organizzati da ASD NORDIC WALKING FROSINONE “TULLIO BOMMATTEI” L’associazione organizza corsi base e allenamenti settimanali ed un fitto programma per tutto l’anno.